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食べるのが好きな人でもファスティングはできるのか?

人生初のファスティング
ファスティング 酵素ドリンク

ファスティングを始める経緯

いつもお世話になっている

中国足心堂ひとやすみの久江さんからファスティングの話を聞きまして…

中国足心道 ひとやすみ(京都 大阪 滋賀)|足マッサージ
中国足心道 ひとやすみでは、京都、大阪、滋賀を中心に、足つぼとは少し違った本格的な足裏マッサージ、足揉み施術を行っています。病院や介護施設などへの出張もさせていただいています。

 

今まで何度もファスティングの話は聞いていたけど

食いしん坊の私に『断食なんて無理!』って思ってたんですよね~(笑)

 

久江さんに、いつも足裏のツボを押されながら

「京本さんは、肉食べ過ぎ!」「甘いもの食べ過ぎ!」

「常に胃の中に食べ物がある感じ!」と、毎回言われてまして…(^-^;

言われるたびに『アタタタタッ~、痛いとこつかれた~』って

思ってたんですよ。

ケーキ スイーツ

 

ファスティングとは?

日本語で言うと「断食」とか「絶食」にあたります。

私が試したのは、今 流行りのファスティングで完全なる断食ではなく、必要な栄養素が入った酵素ドリンクと水などは飲むタイプです。

準備期で少しずつファスティングに向けて食事の量を減らしていき、3日~5日程度酵素ドリンクと水だけで過ごします。

その後は、回復期としてみそ汁やおかゆなど、消化のいいものから体を慣らしていきます。

 

酵素ドリンク

帰宅後、久江さんから紹介された酵素ドリンクをポチっ

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私は薄めて飲みました。

原液で飲むとかなり甘くて濃いです。

味はプルーンのような感じで、わりと飲みやすいですね。

1回30ml飲むと、3日持つ計算です。

 

ファスティング スタート

「だるくなったり、眠くなったりするから、3日間、家にいられる日がいいよ!」

「眠くなったら寝てたらいいよ!」

「生理の日は避けた方がいいよ!」

そんな風に言われていたので、たまたま3日ほど予定がない日があったので、軽い気持ちで試してみる事に…

 

本当はファスティングを始める2~3日前の準備期から、油ものを減らして、和食中心の準備食を!と言われているんですけどね~

前日にまさかの暴飲暴食をしてしまいました…_| ̄|○

親子で突撃!名古屋めし食いつくしツアー
名古屋と言えば、手羽先、味噌カツ、味噌煮込みうどんに天むす、ういろう…他県にはないグルメがいっぱ~い!

 

とは言え、3日も家にいられる日程はそうそうないので、強行突破でスタートすることにしました。

 

ファスティング 1日目

なんと!1日目からだるさと頭痛と首凝りに悩まされました。

横になっていることが多かったからか、一番心配だった空腹感はそれほどではなかったです。これは本当に意外でした。

 

時々鎮痛剤のお世話になるほど、もともと片頭痛持ちなんですね。でもファスティング中は薬が飲めないとのこと。

これがつらかったですね…

ひたすら寝ることでしのいでいました。

頭痛って、全てにおいて気力がそがれますよね…(^-^;

 

ファスティング 2日目

そんなこんなで2日目。

体重は意外にも0.1キロ減スタート_| ̄|○

ファスティング中でも、お弁当や食事の準備は苦痛なく普通にできました。

断食と言っても、作った料理に責任はありますからね~(^-^;

味見程度は口にしちゃいました。

 

寝るとマシになる頭痛と首凝り、8時間寝て2時間、2時間寝て30分。

それぐらいの割合で起きてられるかどうか…そんな感じでした。

2日目は、さらに吐き気もひどくなりつわりのような感じに。

完全に廃人と化しながら過ごしておりました。

ファスティング中の頭痛には梅干しが有効と言う情報を仕入れたので、1日で1粒程度を少しずつ食べてみたり、みそ汁の上澄みを飲んだりしていました。

甘いものより、しょっぱいものをくれ!そんな感じでしたね。

 

ファスティング 3日目

あまりのつらさに、2日目の終わりに『この状態が続くなら3日目はやめる!』と、Twitterでも宣言していたんだけど(^-^;

起きてみたら、少しマシだったので、3日目も何とか続けることに…

 

しかし…

3日目の昼になると、酵素ドリンクを1口飲んだ後どうしても飲めなくて…

あの甘さがどうしても受け付けない。

このこだわりも、本当につわりのような感じでね~

 

結局、3日目の夜は酵素ドリンクをやめて

スープの上澄みだけ飲む、回復食を前倒しで始めることにしました。

 

ファスティング 終了

結果、4日目の朝に計ったら、体重はちょうど2キロ減。

回復食を2日程度していたら1キロ戻りましたが、その後、また少しずつ減っています。

ほんの少しずつですけどね。

 

体重は、ガツンと減ったわけではないけど、空腹が苦にならなくなりました。

と言うか、今までの空腹は空腹でないことが分かった感じ。

 

それと、甘いものへの執着が減りました。

とにかく甘いものが好きで、食後に甘いものが食べたくなってたんだけど

食べなくても平気になりました。

 

そう言う意味でも、ファスティングでリセットしたのは良かったな…と思います。

 

ただ…

あの頭痛とだるさと吐き気があるなら、ファスティングはやりたくないですね~

もしかしたら、ちゃんと準備食から始めていたらマシだったのかな~?

今の食生活を続けていたら、解毒が少なくてすむ分、だるくないかな~と思いつつ…やっぱり、今はやりたくない。それが本音です(笑)

 

参考になれば幸いです。

レポート
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京本薫の紹介力☆趣味はブログと写真とコストコと…

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